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Eu sou um pouco perdida nessa questão de macros 😅 na minha meta fica 50% carb, 30% proteína.. tem como mudar? A minha dieta é mais uma reeducação alimentar mas acho que pra eu conseguir perder peso precisaria consumir + proteínas e - carbo..
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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1216 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 47.04g | 탄수화물: 161.46g.
아침 식사: Laranjas, Café com Leite Desnatado, Pão de Queijo de Frigideira. 점심 식사: Pão de Açúcar Goiaba Branca, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Folhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Laranjas, Dadinho de Tapioca, Ovo Cozido. 간식/기타: Café com Açúcar, Mega Matte Açaí com Morango . 더보기
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434 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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