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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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2767 kcal
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지방: 68.95g | 단백질: 179.22g | 탄수화물: 227.53g.
아침 식사: Claras Pasteurizadas, Ovo, Canela, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana. 점심 식사: Myprotein Ómega 3, Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Basmati (Cozido). 저녁 식사: Pingo Doce Novilho Bife do Redo, Batatas Fritas, Arroz Basmati (Cozido). 간식/기타: Sagres Mini, Vinho do Porto, Milsa Queijo Fresco Granulado, Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2813 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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