2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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1479 kcal
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지방: 89.13g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 94.16g.
아침 식사: 프룬, 아몬드, 호두, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란, 서울우유 고다 슬라이스 치즈. 점심 식사: 밥, 차돌된장찌개. 저녁 식사: 자연의품격 순수한 깔라만시, 파프리카, 삼겹살. 간식/기타: 서울우유 고다 슬라이스 치즈, 복숭아. 더보기
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1792 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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