|
Чуть было не откосила от записи. совсем расслабилась. Сегодня плавала. 500 разминка +200 упр. батт.+ 5х100 компл.(батт! кр!) + 100 откуп. + 6х100 ноги батт/кр. (25! + 25 спокойно)+100 откуп + 400 руки м.л. брасс/н.с. по 50м + 400 (25кр!+25 н/с)+100 откуп. Когда считала получилась треха. ну или около того. Завтра отдых))))) а в пятницу будем ускоряться
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
|
2074 kcal
|
지방: 91.75g | 단백질: 68.18g | 탄수화물: 245.76g.
아침 식사: Летний День Простокваша 3,2%, Грецкие Орехи, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Ирис Лён Коричневый, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Банан, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Летний День Простокваша 3,2%, Теремок Блин с Сыром. 더보기
|
|