2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
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2216 kcal
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지방: 42.73g | 단백질: 65.64g | 탄수화물: 241.69g.
아침 식사: ご飯, みょうが, 久米納豆 納豆, 煮物. 점심 식사: タコ, マヨネーズ, トマト, 大学芋, キュウリの漬物, ご飯, チキンカツ, せんべい, ブルドックソース 中濃ソース. 저녁 식사: 肉野菜炒め, セブンイレブン 魚介と彩り野菜のマリネ, トマト, せんべい, キュウリの漬物, 豆腐, マヨネーズ, ブロッコリ, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, ブルドックソース 中濃ソース, みょうが. 간식/기타: タカラ 缶チューハイ, せんべい. 더보기
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2255 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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