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Dopo questa pesata si parte lunedì per il mare per 4/5 settimane. Il mio programma consiste in: cardio (corsa o camminata) al mattino a digiuno; tracciare in modo blando cibi e macronutrienti; godermi il mare, abbandonando per 1 mese l'allergia 🎉. Buone vacanze a tutti, enjoy it.
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73.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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2273 kcal
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지방: 96.72g | 단백질: 141.17g | 탄수화물: 187.94g.
아침 식사: Watt Soy Proteins 219, Sibamba Mandorle Sgusciate e Pelate, Bontà della Natura Miele Millefiori, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Esselunga Equilibrio Frollini ai 5 Cereali. 점심 식사: White Table Wine, Grana Padano Grana Padano, Dinner Rolls, Fior di Natura Gallette di Mais, Mutti Polpa di Pomodoro, Cirio Concentrato di Pomodoro, Black Olives, Natural Sea Tranci di Verdesca. 저녁 식사: Chicken Breast, Dinner Rolls, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Egg Omelet or Scrambled Egg. 간식/기타: Banana, Equilibra Protein 35%, San Benedetto Thè al Limone Zero Zucchero, Aziende Campobasso Mandorle Affettate. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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