2018년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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1268 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 81.88g | 탄수화물: 130.24g.
아침 식사: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе (Растворимое), Первым Делом Мед Цветочный, Акульчев Венские Вафли со Взбитыми Сливками, Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое. 점심 식사: Тушеные Овощи, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Акашево Колбаса Куриная. 저녁 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры), Красный Лук. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарины. 더보기
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2446 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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