|
Ieri sera ho fatto la prima visita da un dietista privato. Non mi fidavo più dell’ospedale e avevo bisogno di un ambiente neutro dove non sono costretta a vedere altre persone malate di anoressia nervosa.
Ecco i risultati:
Peso: 43 kg
M. Grassa 3.0% (1.3 kg)
M. Magra e acqua 41.7 kg
M. Muscolare 39.6 kg
Acqua 32.6 kg (75.8 %)
Massa ossea 2.1 kg
MB 1237 kcal
Età metabolica 12
Livello grasso viscerale 1
BMI 17.7
Peso ideale 53.5 kg
Grado di obesità -19,6%
Mi ha rifatto il piano seguendo i miei gusti e sfidandomi su alcune cose. C’è tanta, tanta, tantissima frutta in questo piano alimentare e questo mi fa tanta paura ma devo fidarmi di lui. Se ha detto che così mantengo, mantengo e basta e al massimo a settembre può sempre modificare qualcosa. Ci tenevo a condividere con voi perché molte persone qui si sono affezionate a me e si aggiornano sul mio stato di salute
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
|
1354 kcal
|
지방: 41.17g | 단백질: 81.50g | 탄수화물: 154.14g.
아침 식사: Céréal Crusca d'avena, Carrefour Fibra Flakes, Valsoia Avena Drink, Esselunga Bio Yogurt Bianco Magro, Coop Orzo Solubile. 점심 식사: Valfrutta Borlotti Italiani Italiani, Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Carrefour Zucchine Surgelate, FiberPasta Penne, Delizie del Sole Pomodorini Datterini. 저녁 식사: Asparagi, Broccoli Cotti (da Surgelati), Blu Mares Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolini di Bruxelles Cotti, Pane Integrale. 간식/기타: Prozis Pancake Bon Bon, Il Raccolto Pistacchi non Salati, Pere Abate. 더보기
|
|
 댓글
Ciao cara, grazie dell’aggiornamento 🍀 segui questo nuovo medico e a settembre valuterete. Vedrai che andrà bene 🤞 ce la puoi fare! ❣
2018년 08월 7일 작성이: Mel87Mel
|
Sisi.. devo solo cercare di affrontare senza entrare in crisi 500 grammi di frutta al giorno 😂 ce la farò a farla stare tutta nello stomaco?
2018년 08월 7일 작성이: Grumpy3493
|
Se hai difficoltà di volume; prova a frullarla e berla! Questa stagione è il top per farlo!
2018년 08월 7일 작성이: Mel87Mel
|
È che mi sembra tantissima e poi 200 grammi devo mangiarli tassativamente dopo cena e mi fa molta paura perché ho sempre saputo che non va mangiata dopo i pasti
2018년 08월 7일 작성이: Grumpy3493
|
Puoi anche congelarla e frullarla in modo che ti esce un po’ stile gelato
Magari ti va giù più facilmente 🤞
2018년 08월 7일 작성이: Mel87Mel
|
Ti sei affidata anche ad uno psicologo? Se soffri di disturbi alimentari certificati non è consigliabile utilizzate FS. Rischi di peggiorare. Ti serve equilibrio interiore, il resto verrà di conseguenza 😉
2018년 08월 7일 작성이: Mdr_1985
|
@mdr sisi psicologa e psichiatra ☺️ Eh hai ragione ma usare FS è diventato come la bilancia al mattino.. non capisco nemmeno io perché li uso ma se non lo faccio sto male.. ma di questo dietista mi fido quindi non riduco nulla ☺️ Grazie per l’interessamento!!
2018년 08월 7일 작성이: Grumpy3493
|
Se possiamo esserti d’aiuto siamo qui 💪🏻
2018년 08월 7일 작성이: Mdr_1985
|
2018년 08월 7일 작성이: Grumpy3493
|
bene forza e avanti tutta. 500 gr di frutta non sono tanti se ci pensi apri la mente e lo stomachino aumenterà!🤗🤗
2018년 08월 7일 작성이: Touch il cetaceo
|
@touch difficile o no, ho promesso a mia mamma e al mio ragazzo che avrei seguito senza ridurre tutto quello che avrebbe detto questo dietista quindi in qualche modo riuscirò a fare, magari anticiperò la cena di una mezz’oretta così sono più tranquilla con la frutta
2018년 08월 7일 작성이: Grumpy3493
|
Brava tesoro, ce la farai 💪🏻😘
2018년 08월 15일 작성이: tiziana.arte
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|