2018년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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1761 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 114.24g | 탄수화물: 230.09g.
아침 식사: Alpro Soya Mild & Creamy Vanilja, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Sokeri. 점심 식사: Pirkka Marjarahka, Oliivit, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Kuha, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 저녁 식사: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Aamupala 5%, Snellman Grillattu Broilerinfilee, Sarpi Porkkana-Kaurasämpylä. 간식/기타: Tomaatit, Banaanit, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Maustettu Rahka Vanilja, Valio Maitorahka 0.3 % Eila, Persikat, Vaasan Ruisnacho, Hunaja. 더보기
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1803 kcal
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운동:
kuntosali - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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