2018년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
|
1293 kcal
|
지방: 45.42g | 단백질: 68.19g | 탄수화물: 155.89g.
아침 식사: Пензенская Кондитерская Фабрика Зефир Обожайка в Шоколадной Глазури, Варенье, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кефир (Обезжиренный), Сухие Семена Чиа, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. 점심 식사: Курица с Овощами, Жареная Картошка, Глобус Гурмэ Запеканка из Кабачков. 저녁 식사: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. 간식/기타: Творожная Запеканка с Бананом. 더보기
|
|
1430 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|