🙄 a jacada do final de semana foi forte 😔
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1095 kcal
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지방: 64.62g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 72.45g.
아침 식사: La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas, Linea Stevia 100%, Café com Leite Integral. 점심 식사: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Batata Bolinha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Olho Linguiça Blumenau, Feijão Vermelho, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Yoki Batata Palha Tradicional, Rekeminas Cobertura Cremosa Sabor Cheddar, Milho, Café com Leite Integral, Linea Stevia 100%, Danone Iogurte de Morango. 더보기
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2216 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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