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Мой маленький результат за 3 мес.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1188 kcal
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지방: 31.50g | 단백질: 69.34g | 탄수화물: 161.47g.
아침 식사: Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог 0,1%, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Черемушки Лаваш Тонкий, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Pure Protein Протеиновое Печенье, Домик в деревне Кефир 1%. 간식/기타: Нектарин, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Нектарин, Bombbar Протеиновый Батончик, Коммунарка Конфеты Ромашка. 더보기
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2585 kcal
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운동:
스쿠터 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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