2012년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 11일:
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1513 kcal
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지방: 55.02g | 단백질: 141.00g | 탄수화물: 151.41g.
점심 식사: SUGAR FREE YORK , grated parmesan, REFRIED BEANS FAT FREE, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, 4% cottage cheese knudsen, Half & Half, 100% Pure Pumpkin. 저녁 식사: Ground Turkey Breast 99/1, Cheerios (ORIGNAL), high protein shake, hunt's garlic sauce, broccoli. 간식/기타: Mini Babybel Light Original, sugar free vanilla pudding, cheerios, Advantage Coconut Almond Delight Bar, PB2 Powdered Peanut Butter. 더보기
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1619 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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