2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1204 kcal
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지방: 43.02g | 단백질: 71.06g | 탄수화물: 123.81g.
아침 식사: Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое, Акульчев Венские Вафли со Взбитыми Сливками, Творог, Первым Делом Мед Цветочный, Кофе (Растворимое). 점심 식사: Акашево Колбаса Куриная, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Тушеные Овощи. 저녁 식사: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 간식/기타: Нектарины. 더보기
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2384 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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