2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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2322 kcal
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지방: 123.64g | 단백질: 158.63g | 탄수화물: 139.38g.
아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Pfifferlinge, Becel Bratfett. 저녁 식사: Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Kokoschips, Kanne Enzym Ferment Getreide, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Feinkost Dittmann Teufli, Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gut & Günstig Mozzarella, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Strauchtomaten. 간식/기타: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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2400 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 48 분, 출근 - 7 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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