nuriReis님의 저널, 2018년 08월 6일

HERKESE GÜNAYDIN 👋 EVDE KREPİ YAPIP İŞ YERİNDE YEMEK BAYA PRATİK OLUYOR. 👌 MAKROLARI TAM İSTEDİĞİM DÜZEYDE 👍😄😄
4 YUMURTA 1 SARISI
15-20 GR YULAF
TAHİN-PEKMEZ-TARÇIN
FİLTRE KAHVE

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:

1850 kcal

지방: 79.27g | 단백질: 147.96g | 탄수화물: 134.77g. 아침 식사: Siyah Zeytin, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tereyağı, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Sarısı, Koska Tahin, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Yayla Jasmine Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Etli Taze Fasulye. 저녁 식사: Karpuz, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Fındık, Unique Uniq2go Choconut Mini Bar. 더보기

19명이 응원합니다 응원하기

Günaydın reis tahin pekmez doğru seçim bak bulkta çok lazım olacak onlar🤣🤣🤣🤣 afiyet olsun

2018년 08월 6일 작성이: MeriihKartal1903🦅

tahini senin önerinle ekledim tadı geliyor baya 👍👍😄 evde de doğal keçi boynuzu pekmezi vardı katayım dedim iyi oldu iyi 😋😋 bulkta keçi boynuzu pekmezini her sabah aç karnına yicez. inanılmaz bir şekilde büyümede etkisi varmış. fitness hocam demişti 💪🏻

2018년 08월 6일 작성이: nuriReis

Keçi boynuzu tabiki büyümemeye etkisi olur kanka sen gel özele konuşuruz neden öyle olduğunu afiyet olsun kanka bulkta ben sana vericem shakeleri 🤣🤣🤣🤣🤣 onlarla Bulk yapıcaz 🤣🤣🤣🤣

2018년 08월 6일 작성이: MeriihKartal1903🦅

shakeler bulkun yapıtaaşını oluşturcak zaten 😂😂💪🏻

2018년 08월 6일 작성이: nuriReis

nurüü dayii yakmissin pankeki

2018년 08월 6일 작성이: Kuraltanimaz

ne yakması dostum aksine tam kıvamında oldu 😉👍

2018년 08월 6일 작성이: nuriReis

Afiyet olsun

2018년 08월 6일 작성이: sengulum

Aynen kanka tamda öyle olucak sporu yaptım geldim

2018년 08월 6일 작성이: MeriihKartal1903🦅

sengulum teşekkür ederim 👋 merih devaaamm 💣🔥😄😄

2018년 08월 6일 작성이: nuriReis


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

nuriReis님의 체중기록

전체 내역보기

nuriReis님의 저널, 2018년 08월 6일

댓글달기

nuriReis님의 체중기록