2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
|
978 kcal
|
지방: 24.43g | 단백질: 97.92g | 탄수화물: 90.17g.
아침 식사: Кофе, Молоко (1% Обезжиренное), Асан Хлопья Овсяные « Геркулес», Danone Натуральный Биойогурт Активиа Питьевой, EPICA Йогурт Питьевой. 점심 식사: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Зеленый Чай, Эмиль Творог Le Vital 0,5%. 간식/기타: Инской Чёрный Хлеб « Ржаное Чудо» с Клюквой ( Десертный Хлеб), Брокколи на Пару, Зеленый Чай, Тилапия, Киви, Помидоры, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
578 kcal
|
운동:
샤워 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 청소 - 1 시간, Apple Health - 21 시간 25 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|