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Einen wundervollen Sonntag Abend wünsche ich euch allen
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72.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 5일:
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1310 kcal
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지방: 34.18g | 단백질: 87.62g | 탄수화물: 169.81g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Rindersteak (Nur mager gegessen), Pellkartoffeln, Grüne Brechbohnen. 저녁 식사: Pfirsiche, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bio Magerquark, Pflaumen. 간식/기타: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Hefezopf. 더보기
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3605 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Dir auch Terenez und schlaf nachher gut.😊
2018년 08월 5일 작성이: Levka...
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Dir auch einen schönen Abend und eine gute Nacht🌙
2018년 08월 5일 작성이: BirneHelene
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Hi, lieber Terenez schönes Foto❤️wünsche dir eine Gute Nacht🙋
2018년 08월 5일 작성이: unbreakable-0810
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