2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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2246 kcal
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지방: 121.02g | 단백질: 213.94g | 탄수화물: 309.84g.
아침 식사: マイプロテイン ミールリプレイスメントバー, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. 저녁 식사: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, キャベツ, ラム肉. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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2593 kcal
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운동:
축구 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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