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04.08.18.Samstag.Mittag.;-) ;-) Mahlzeit zusammen;-) 125 g Stremel Lachs Natur Aldi 300 g Ratatouille 200 g Wassermelone ;-)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1787 kcal
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지방: 81.54g | 단백질: 98.01g | 탄수화물: 168.43g.
아침 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Linessa Aprikosenmarmelade, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Le Rustique Kräftig-Würzig, K-Classic Limburger Light. 점심 식사: Wassermelone, Knorr Ratatouille, Aldi Echter Stremel Lachs Natur. 저녁 식사: Aprikosen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer. 간식/기타: Speiseeis, Roggenbrötchen, Schinken (Extra mager). 더보기
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4195 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 2 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 4 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 4 시간 20 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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 댓글
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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