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nach laden am abend davor
knapp 10 wochen im Kaloriendefizit
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72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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2153 kcal
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지방: 137.85g | 단백질: 170.85g | 탄수화물: 52.73g.
아침 식사: Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, K-Classic Gouda Mittelalt, Kaufland Prosciutto Cotto, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Kanne Enzym Ferment Getreide, K-Bio Leinsamen Ganz, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. 더보기
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2225 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 16 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 읽기 - 1 시간 1 분, TV 시청 - 3 시간 43 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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