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10Tage Urlaub......das Wetter hält, also kann nichts schief gehen......😎🌞
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
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1659 kcal
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지방: 53.82g | 단백질: 62.27g | 탄수화물: 222.96g.
아침 식사: Albi Tomatensaft, Haferflocken, Kaffee, Milbona Joghurt 0,1%, Weintrauben. 점심 식사: Brunch Paprika Peperoni, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Gut & Günstig Roggenbrötchen. 저녁 식사: Aldi Schinkenwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Möhren, Milbona Kräuterquark. 간식/기타: Eierlikör, Eierwaffeln, Marmeladen und Eingemachtes. 더보기
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2631 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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