2018년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
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1105 kcal
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지방: 49.32g | 단백질: 65.92g | 탄수화물: 100.83g.
아침 식사: Кофе (Растворимое), Акульчев Венские Вафли с Земляникой, Первым Делом Мед Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Капуста Тушеная с Сосисками, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. 저녁 식사: Куриное Филе, Слобода Масло Подсолнечное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красный Лук, Помидоры. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарины. 더보기
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2407 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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