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jantinha pós treino
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 2일:
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1815 kcal
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지방: 112.68g | 단백질: 123.67g | 탄수화물: 74.83g.
아침 식사: Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Scala Queijo Colonial, Café, Ovo Cozido. 점심 식사: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. 저녁 식사: Morangos, Integralmedica Pasta de Amendoim com Whey Protein, Ovo, Borrussia Torresmo Prensado Temperado. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Nutrawell Grãos de Café com Cobertura de Chocolate 70%, Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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2422 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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arq.cristinamedeiros님의 체중기록
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