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5°a e penultima.. foco no objetivo
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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2272 kcal
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지방: 61.45g | 단백질: 194.21g | 탄수화물: 232.48g.
아침 식사: Myprotein Ómega 3, Lidl Flocos de Aveia, Ovo, Claras Pasteurizadas. 점심 식사: Myprotein Ómega 3, Claras Pasteurizadas, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Bola de Berlim, Melão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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