donturjawhurt님의 저널, 2018년 08월 1일

I know there are wraps, but I do need some carbs 😇. https://www.bbcgoodfood.com/recipes/turkey-enchiladas?utm_source

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875 kcal

지방: 34.17g | 단백질: 55.01g | 탄수화물: 88.23g.   아침 식사: Ginger, Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Tesco Beansprouts, Frylight Sunflower Oil Spray, Egg, Spring Onions, The Fishmonger Cooked & Peeled King Prawns, Granulated Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Pink Lady Apples, Tesco Easy Peeler Satsuma, Bananas. 저녁 식사: Aldi Mini Wraps, Aldi Cheddar Cheese Lighter, Aldi Chopped Tomatoes, Aldi Red Kidney Beans, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Sweet Peppers, Onions, Tesco British Turkey Breast Mince 2% Fat. 간식/기타: Grapefruit (Pink and Red), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Silver Spoon Granulated Sugar. 더보기

2360 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 서있기 - 10 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 2 시간   5 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간   25 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 가사 - 15 분. 더보기