2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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3476 kcal
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지방: 90.17g | 단백질: 194.88g | 탄수화물: 455.90g.
아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Kaffee, Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Deluxe Chiliöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Seeberger Mandeln, Gemischte Blattsalate, Tzatziki, Gut & Günstig Gyros, Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), OatSnack Johannisbeere, Wohltuer Maca Pulver, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Alnatura Ghee, K-Bio Pizza-Tomaten, Zwiebeln, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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3275 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 45 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 5 시간 34 분, 출근 - 7 시간 56 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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