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bora la rebentar com isto, so falta duas refeições💪💪#facanagordura🔪#menteblindada🤖
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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2170 kcal
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지방: 77.84g | 단백질: 201.51g | 탄수화물: 155.92g.
아침 식사: Myprotein Ómega 3, Claras Pasteurizadas, Ovo, Golden Fruit Compota de Maçã, Lidl Flocos de Aveia. 점심 식사: Arroz Basmati (Cozido), Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 간식/기타: Espargos, Ovo, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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3008 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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