|
Ну вот(( За 5 дней +400. Ожидаемо... Во-первых, скачок калорий от 1700 до 900 и обратно.
Во-вторых, два дня подряд на завтрак вкусненький шоколадный кекс с кремом (очень вредный, хотя в ккал вложилась)
Ну а в-третьих, кукурузка и арбузик (видимо, очень много арбузика), ну как от него отказаться, если его можно поесть только 1-2 мес в году. Но у организма какая-то странная реакция..., арбуз мочегонный, а тут почему-то наоборот...
|
71.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
|
1695 kcal
|
지방: 87.80g | 단백질: 76.26g | 탄수화물: 156.23g.
아침 식사: Зеленый Чай, ХБФ Вафельные Трубочки, Бащинский Сосиски Филейные, Вареное Яйцо. 점심 식사: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Кабачковый Торт. 저녁 식사: Фанни Йогурт Злаки, Творожная Запеканка, Сыр Российский, Кабачковый Торт, Чай Зеленый с Медом. 간식/기타: Арбуз, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Сыр Российский, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Чай Зеленый с Медом. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
 댓글
Кстати, сегодня ровно три недели, как я здесь)). За это время скинула 1900, у меня в журнале стоит неточный начальный вес, при регистрации я его округлила (не думала тогда, что надо до точности, а потом не смогла исправить). Было 73.3, теперь 71.4. Не знаю, может это и хорошо, но мне кажется маловато. Активность вроде добавила (прогулки, степпер от 3000 шагов дошла до 4000).
|
С-стабильность! Первое правило 😉 если бы вы этих три недели стабильно питались на 1800-2000 с учётом БЖУ, скинули бы больше, организм бы как раз успел бы перестроится и вот сейчас начался бы быстрый процесс похудания. У меня первых две недели тоже все медленно уходило, а потом мотор завёлся и понеслась, но начинала я с 2000 калорий😉 у моей мамы также три недели перестройка и потом быстро пошёл вниз 💪
2018년 07월 31일 작성이: bamblond
|
bamblond, вы думаете мне надо ещё добавить ккал? Программа мне выдала 1700. Это я поначалу ела на 1100-1300, но после вашего совета стала есть на 1700, правда, на прошлой неделе был один срыв на 900((.
А ещё где-то в комментах я прочитала, что ваша подруга на арбузной диете набрала 7!кг. Может мне арбузы тоже противопоказаны((. Чёт они у меня не выводят жидкость, а накапливают...))
|
Подруга набрала, потому что не ела ничего кроме арбузов и кофе, тут по логике понятно что она его наедала ну 1000 калорий на день, может и меньше, а значит организм откладывал все)))) даже воду!
Если вы уж начали на 1700 есть то ешьте, но не опускайтесь ниже. Организм не понимает, вы его голодом морите или кормите
2018년 07월 31일 작성이: bamblond
|
как вам вообще в голову приходит 400граммсчитать прибавкой в весе? Да у меня в течении дня 2кг всегда пляшут, в зависимости от времени суток.
2018년 07월 31일 작성이: adrinka
|
yufim, наверно повторюсь, но человеку что бы усвоить информацию, иногда повторить надо пять раз 😉 делать выводы о том мало ли калорий или много, надо не раньше чем через пару недель на одном и том же калораже. А не за неделю или два дня с прыжками туда сюда.
Займитесь именно этим ближайшие недели три, а потом уже делайте выводы. Помните чем больше вес тем больше калорий вам нужно для жизни.
2018년 07월 31일 작성이: bamblond
|
bamblond, вот я это всё понимаю. Сначала было страшно рискнуть поднять ккал, но когда попробовала и получилось, уже проще. Да и тем более после того, как почитала вас и Светлану, стало всё достаточно понятно. Но вот терпелка у меня хиленькая....((
А тут ещё через неделю едим отдыхать в Грузию, а кавказское гостеприимство всем известно)). Вот и побаиваюсь этого гостеприимства...
|
adrinka, я взвешиваюсь всегда в одно время (утром натощак). А про скачки веса в течение дня знаю.
Понимаю, что 400 за 5 дней, это совсем не прибавка, но вот ,если бы вместо + было - )))
|
Ну так отдохните по полной😎 сделайте читвик))) а потом приезжаете и переходите на нужную калорийность и бжу. И тогда уже три недели без скачков
2018년 07월 31일 작성이: bamblond
|
bamblond, очень боюсь вернуть потерянные кг (кстати, худеть начала ещё в апреле, после того, как переела пасочек.) Тогда весила 81 кг! Сбросила до 78, а в июне на белковой диете за две недели ещё -5кг. И вот дошла почти до 71. Ооочень страшно...((
|
Yufim, вы же на перспективу худеете, медленно но уверено 😉 не бойтесь набрать, в основном вода будет и она сольётся за три дня. Так что расслабьтесь и получите удовольствие, в диетах и подсчётах нужно делать паузы, а то крыша поедет.
Теперь же вы знаете как худеть, просто дело времени, как набрали так и сбросите 😉 главное в этот раз без диет уже😉
2018년 07월 31일 작성이: bamblond
|
bamblond , спасибо вам за поддержку! Вы очень позитивный человек! Своими словами прямо заряжаете положительной энергией!))
|
yufim, ой даааа позитив так и прёт😜 а на питьевой вообще баба-огонь 😂✌️
2018년 07월 31일 작성이: bamblond
|
да , арбуз мочегонен, но для начала он задерживает жидкость , как и кукуруза. Так что все это вода, через 3-4 дня сольётся
2018년 08월 26일 작성이: Yuliko3
|
Не надо бояться! Вы расслаблены и организм расслаблен. Не будет запасать! Ешьте все в меру. Будете загоняться, он начнет накапливать.
2018년 08월 26일 작성이: Larizonchik
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|