2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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2100 kcal
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지방: 54.07g | 단백질: 111.28g | 탄수화물: 283.37g.
아침 식사: Evox Synergy Whey Protein, Alpen Swiss Style Muesli, Red Delicious Apples, Bokomo Weet-Bix Lite, Canderel Stevia, SPAR Low Fat Milk, Nescafe Classic, Cinnamon. 점심 식사: Chutney, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Egg (Whole), SPAR Low Fat Milk, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked). 저녁 식사: French or Vienna Roll, Woolworths Minced Beef Curry & Rice. 간식/기타: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Blue Ribbon Toaster White, Evox Synergy Whey Protein, Bokomo Weet-Bix Lite, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Ceres Apple Juice. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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