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2018년 07월 30일
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2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.8 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
13.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 30일:
1497 kcal
지방: 110.16g | 단백질: 69.65g | 탄수화물: 69.43g.
아침 식사:
IHOP Fried Eggs, Calavo Avocado, Garlic Butter, Calavo Avocado, Almonds.
점심 식사:
Baja Fresh Mexican Grill Grilled Shrimp Chile Lime Salad.
저녁 식사:
Trader Joe's Asparagus Spears, Cooked Mushrooms, Sam's Club Italian Meatballs.
간식/기타:
Snak Club Raw Almonds.
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2693 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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