|
Опять сорвалась. Второй день подряд уже. Порция макарон сегодня на обед оказалась очень калорийной,с углеводами переборщила нехило. Плюнула и сейчас зефир ем:( Может завтра разгрузочный устроить или что посоветуете?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
|
1731 kcal
|
지방: 58.94g | 단백질: 75.28g | 탄수화물: 230.61g.
아침 식사: Вода, Kamis Корица Молотая, Арахис, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Томатная Паста, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Частная Галерея Валлонские Вафли со Сливочной Карамелью, Сосиска в Тесте, Запеканка из Кабачков с Фаршем. 간식/기타: Арахис, ВкусВилл Яблочные Чипсы, Банан, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|
 댓글
Питаться как раньше, никаких разгрузочных
2018년 07월 30일 작성이: strawberrypiee
|
Нужно начать рационально относится к еде с высокой пищевой привлекательностью (соль,жир,сахар). Против 30гр макарон и 10-20гр сыра ничего не имею против. Сейчас хочу сказать о сахаре-зефир,чистеший сахар,что быстро, но на очень недолго насытит мозг. А еще ужаснее,что захочется 2ю,3ю и т.д. Поэтому я сама иду и другим советую рационально получать калории из еды. Мне жалко 80кк на 10гр зефира,я могу съесть огурцы,сельдерей и т.д. Не организм требует сладенького,а наши развращенные вкусы.
2018년 07월 30일 작성이: racoon_rodent
|
*рационального отношения к еде
2018년 07월 30일 작성이: racoon_rodent
|
Мне одна девушка с большим опытом похудения советовала после срыва не ограничивать себя очень сильно. Типа расслабон, а потом с новыми силами начинать.
2018년 07월 30일 작성이: Ellisr
|
Я сама весила 135. За 2 года скинула 35,сейчас иду дальше. Я раньше тоже так,а мол,сорвалась-ем и не парюсь. И вес стоял месяцами. Поэтому я много размышляя и читая осознала,что важно рационально и осознанно подходить к питанию. Желание сладкого-это привычка,которая поддается искоренению. У меня из сладостей 1 фрукт в 1-2 дня, мармелад в 210кк на 100гр и все. Фрукт ем по желанию,мармелад также. Вес начал уходить лишь после моего осознания как работает мозг на пищу с высокой пищевой привлекательностью. Это только мой опыт, просто делюсь)
2018년 07월 30일 작성이: racoon_rodent
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|