|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
|
2066 kcal
|
지방: 55.96g | 단백질: 219.41g | 탄수화물: 172.91g.
아침 식사: Pärsons Rökt Skinka, Stekt Ägg, Pågen Lingongrova (36g). 점심 식사: Coop Salladsmix , Tortilla, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). 저녁 식사: Vitt Ris, Polar Seafood Torskfilé. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Casein, Arla Mjölk 3%, Osötade Frysta Hallon, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Jordgubbar, AXA Havregryn, Arla Mjölk 3%, Blåbär, Optimum Nutrition Casein. 더보기
|
|
3087 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 파워 워킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|