|
Держу калории, вес потихоньку уходит, и вроде даже не голодаю, но слабость дикая. Еле доползаю до работы, а там сплю на ходу. Хорошо ещё дети пока на каникулах, особо внимания не требуют.
Но елки, вчера вытащила себя в зал и в какой-то момент под штангой просто в глазах потемнело.
От чего это?
Потребляю нормально, в среднем 1500-1600 в день.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
|
1524 kcal
|
지방: 57.13g | 단백질: 85.90g | 탄수화물: 169.97g.
아침 식사: Lindt Горький Шоколад 85%, Курица Вареная, Обычные Блины, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 점심 식사: Кофе с Молоком, Капуста Тушеная с Мясом, Окрошка на Кефире, Хлеб. 저녁 식사: Лакомо Сливки 10%, Черника, Малина. 간식/기타: Тунец в Масле (Консервы), Крекеры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гуляш из Говядины, Кускус (Вареный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 더보기
|
|
 댓글
поддержка 1951, дефицит 1756. белки 142
жиры 71
углеводы 137. Недоедаете Вы, отсюда и слабость. Повышайте каллораж
2018년 07월 30일 작성이: ratomskaia
|
Спасибо вам большое! Попробую поднять аккуратно. Но как съесть столько белка?!
2018년 07월 30일 작성이: melamori2003
|
ratomskaia, два вопроса по вашим расчетам: зачем белка 2 гр на кг при таком весе? и почему углей меньше белка?
2018년 07월 30일 작성이: Malefisenta666
|
Ale21691507, вы реально крутая! похудеть на такое безумное количество килограмм, и худеть на таком шикарном колораже.
2018년 07월 30일 작성이: way_to_ease
|
При любом отклонении от привычного питания,организм сначала испытывает стресс(,но потом привыкает и слабость уходит.У меня подобное состояние длится от 7до 10 дней.
2018년 07월 30일 작성이: Lora1604
|
Я когда углеводы ограничила , тоже была слабость.
2018년 07월 30일 작성이: sqworcha
|
Сначала я худела без подсчёта, и это было далеко не на таком калораже, к сожалению
2018년 07월 30일 작성이: Про100Алла
|
У меня тоже такое было:((это реально из-за недоедания 🤦🏼♀️
2018년 07월 30일 작성이: Оксана1408
|
Надо же как всё похоже))) У меня тоже жуткая слабость и я точно знаю, что это от недоедания, над повышением работаю, но у меня пока не очень получается(((
2018년 07월 31일 작성이: ruhel1909
|
Я подняла калораж с 1200 до 1500 для начала. Просто летаю)))). Силовых две в неделю. Кардио или бодискульпт в группе еще две-три. Гуляю по утрам с собакой много. И вообще подьем сил несмотря на осень. Рост 158, вес 56. Это я к тому, что подъм калоража окрыляет! Поднимайте
2018년 09월 28일 작성이: маурина
|
Друзья, посоветуйте как быть с калориями дальше. Где моя поддержка, где дефицит. Возраст 43.
2018년 09월 28일 작성이: маурина
|
маурина, зайдите на сайт "так здорово" и посчитайте
2018년 09월 29일 작성이: Malefisenta666
|
Malefisenta666 на так здорово мне посчитали 1534 калории для похудения к 30 ноября. Значит я на верном пути
2018년 09월 29일 작성이: маурина
|
вы мало едите,я пока на работу не вышла ела 2000кал,если меньше 1900 была слабость,а как вышла так ем не менее 2400,если меньше то дикая слабость.
2018년 09월 29일 작성이: Natascha Zaiceva
|
2018년 09월 29일 작성이: Malefisenta666
|
2018년 09월 29일 작성이: TatSukr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|