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とりあえず、目標の体重は一旦クリアしたけども、今は69.5k～70kgと0.5kgぐらいの増減は常にあるので、69k～69.5kgになるようになったら、減量完了とします。
お盆の暴飲暴食でリバウンド確実ですが（笑）
9月1日から増量予定なので今から楽しみです。
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70 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1897 kcal
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지방: 58.32g | 단백질: 170.74g | 탄수화물: 142.37g.
아침 식사: トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 점심 식사: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル. 저녁 식사: 枝豆, カツサンド, サーモンの刺身, サッポロビール 麦とホップ, キハダマグロ. 간식/기타: プロテインバー（コンバットクランチ）. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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