2018년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 29일:
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1183 kcal
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지방: 45.43g | 단백질: 100.38g | 탄수화물: 76.69g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое), Восход Рожок Обсыпной. 점심 식사: Тушенка с Овощами, Скумбрия Запеченная. 저녁 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. 더보기
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2260 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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