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Hoje bateu um orgulho. 3 dias de muito exercício e alimentação mais regrada = de 86,9 pra 85,5 kg! 😱
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85.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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2070 kcal
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지방: 71.25g | 단백질: 93.45g | 탄수화물: 147.61g.
아침 식사: Marilan Lev Cookies Integrais Grãos Ancestrais, Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto, Hellmann's Maionese, Yoki Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Lacfree Goji Berry e Cranberry. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Tomates, Pepino Japonês, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. 저녁 식사: Tomates, Pepino Japonês, Seara Salaminho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Bavaria Cerveja Pilsen. 간식/기타: Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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