2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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2042 kcal
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지방: 43.34g | 단백질: 76.67g | 탄수화물: 200.04g.
아침 식사: キムチ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 久米納豆 納豆. 점심 식사: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, さば缶, せんべい, キムチ, ナポリタン, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 저녁 식사: ローストビーフ, サラダ, ささみ, キュウリの漬物, 豆腐, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン ナポリタン, キムチ, みょうが. 간식/기타: ミックスナッツ, ウイスキー. 더보기
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2026 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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