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허리아퍼
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2018년 07월 28일
허리아퍼님의 저널, 2018년 07월 28일
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2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.3 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
3.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 28일:
1249 kcal
지방: 39.72g | 단백질: 52.88g | 탄수화물: 163.62g.
아침 식사:
서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 공기밥.
점심 식사:
돈부리.
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676 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, Apple Health - 22 시간 50 분.
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주 3.5 kg 감소하기
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