2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.0 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
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2067 kcal
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지방: 105.19g | 단백질: 75.55g | 탄수화물: 214.85g.
아침 식사: Walnuts, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Ham (Whole, Cured, Roasted), Olive Oil, Grimmway Farms Petite Carrots, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Cooked Mature Onions (from Fresh), Mayonnaise, Mt. Olive Sweet Gherkins, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Dave's Killer Bread Honey Oats & Flax, Smithfield Breakfast Sausage. 간식/기타: Corner Bakery Cafe Sugar Cookie, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. 더보기
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2208 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 요리 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 설거지 - 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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