2012년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 9일:
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1852 kcal
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지방: 107.54g | 단백질: 94.21g | 탄수화물: 158.16g.
아침 식사: Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. 점심 식사: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Baja Salad Half-Size (No Tortilla strips or Dressing), Reduced Fat Sour Cream, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame. 저녁 식사: Carb Smart Chocolate Ice Cream, Reddi Wip Chocolate, tostitos multi grain scoops, Onions , Tomatoes, HELUVA GOOD SOUR CREAM, 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, All Natural Quarter-Pound Turkey Burgers. 간식/기타: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Dark Chocolate Royale Shake , Sugar Free Reduced Calorie Double Chocolate Pudding Snack. 더보기
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1692 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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