2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
|
1722 kcal
|
지방: 50.52g | 단백질: 71.21g | 탄수화물: 263.75g.
아침 식사: Bakpia, Corn Flakes. 점심 식사: Jeruk, Nasi Putih, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Selada Daun Hijau, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 저녁 식사: Usus Ayam, Apel, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Minuman Jus Apel, Pisang, Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Alpukat. 간식/기타: Tong Garden Honey Almonds, Jus Apel, Air Kelapa. 더보기
|
|
3313 kcal
|
운동:
타는 오토바이 - 30 분, 이소라 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|