2018년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
|
1269 kcal
|
지방: 46.54g | 단백질: 75.26g | 탄수화물: 132.98g.
아침 식사: Первым Делом Мед Цветочный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Кофе (Растворимое), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный. 점심 식사: ВкусВилл Хлеб Соловецкий, Тушенка с Овощами. 저녁 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яйцо, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сладкий Орешек Конфета Райские Облака. 더보기
|
|
2162 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|