willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 07월 26일

26.07.18.;-) 😍Donnerstag.#😅Am Heissesten😅;-)
;-) 🤗Guten Morgen zusammen 🤗;-)
;-)😎 Allen einen herrlichen sonnigen Tag😎;-)
100 g körniger Frischkäse leicht( Hallbauer )
0.5 gekochtes Ei
u.s.w.👍🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️😑

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1296 kcal

지방: 23.98g | 단백질: 105.42g | 탄수화물: 163.50g.   아침 식사: Gekochtes Ei, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Linessa Aprikosenmarmelade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Artischockenherzen in Öl, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. 점심 식사: Uncle Ben's Süß Sauer Pikant, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Cucina Amarena Kirschen, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Mirabellen, Pfirsiche. 더보기

3308 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간   30 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   50 분, 윗몸일으키기 - 30 분. 더보기