|
tolong di bantu jawab ya teman2 n senior2..
ada aneka byk tipe diet yg beredar kt rincikan intinya yah selama yg sy pelajari.
1. diet yulia Balschun yaitu
diet mempelajari tubuh kt masing2. bljr pola hidup sehat dgn mengganti makanan carbo simplek menjadi carbo komplek. diet yg nyaman kt lakukan sehingga bs sampe jangka panjang dan bahkan seumur hidup. dgn makan pola hidup sehat dan fitnes.
2. diet Dewi Hugges
diet yg menekannya ubah pola pikir kt. dan ganti makanan yg sehat dan lbh dominan buah n sayur. aneka buah apa aja boleh makan. yang penting REAL FOOD.
3. diet DEBM
diet yg tdk makan nasi, tepung2an, makanan yg manis n aneka mie.
tp disarankan makan yg super lemak baik itu lemak jahat dan lemak baik. contoh jeroan, kulit ayam, telor, sosis, butter, keju, santan kara. dan semuanya makanan lemak tinggi bebas makan sebykannya.
4. diet DCA4L ( diet cantik ala 4 L)
diet yg mirip DEBM tp yg ini lebih sehat krn lbh di tekankan makan tomat. dan tdk jeroan.
5. diet Military
diet yg extrim bgt
6. diet GM
diet yg super extrimm krn sehari hanya minum jus. klo gk tahan bs pingsan.
7. diet mayo
diet no garam, no minyak. jd makanan yg lbh cenderung di rebus dan panggang.tanpa garam.
8. diet OCD
diet yg pake jendela puasa biar lambung dan organ tubuh beristirahat dan ada jendela makan dr mulai 8 / 6/ 4 jam dlm sehari. tp wkt jam makan itu disarankan makan apa aja tp secukupnya bukan sebyk2an.
Dari segitu byknya diet yg sy tau. kok tidak ada yg bahas BMR n TDEE ya??
Pertanyaan saya cara BMR n TDEE itu diet ala apa???? bisa ada yg jelaskan lbh rinci? klo di bilang itu dasar semua diet tp nyatanya tdk ada diet2 diatas yg pake cara BMR n TDEE. hanya bilang kalori masuk hrs lbh dikit drpd kalori yg keluar klo mau kurus. dan sebaliknya.
terima ksh yg uda mau komentar dan sy mohon maaf klo ada salah2 kata.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 26일:
|
1072 kcal
|
지방: 35.09g | 단백질: 47.01g | 탄수화물: 145.84g.
아침 식사: Pir Asia. 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah, Kentang Goreng. 저녁 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. 더보기
|
|
2706 kcal
|
운동:
에어로빅 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
|