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Yolu yarıladık
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55.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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1102 kcal
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지방: 42.65g | 단백질: 115.10g | 탄수화물: 57.96g.
아침 식사: Kiraz Domates, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Salatalık (Kabuklu), Superfresh Ton Balığı, Maydanoz. 간식/기타: Fındık, Unique Uniq2go Power, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2349 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 공부 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 이소라 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 51 분, 숙면 - 6 시간 39 분, 스트레칭 (요가) - 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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