2010년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 34.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 3일:
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1508 kcal
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지방: 38.03g | 단백질: 77.34g | 탄수화물: 225.89g.
아침 식사: Raisins, Vanilla Soy Milk, Grape Nuts, Banana. 점심 식사: Chocolate Soy Milk, White Chicken in Water, Zesty Italian Dressing, 100% Whole Wheat Tortillas, Cos or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Coke Zero, LEAN CUISINE SALISBURY STEAK *. 간식/기타: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Gala Apples, Natural String Cheese Part Skim. 더보기
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3084 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
First day of my new healthy life style. I went to the gym before work and I was shocked that I could barely do 30 minutes on the cross trainer. I ended up doing 20 minutes on the CT and 6 minutes on the bike. When I got to work I felt awesome. I ate really great food and felt satisfied all night. With how amazing I'm feeling I can't see why I wouldn't keep it up. I really feel this is my time to shine. I would love for once in my life to love what I see in the mirror.
2010년 05월 4일 작성이: Amylouhou
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