Zmeyuka님의 저널, 2018년 07월 25일

2018년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.6 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg.    남은양: 11.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
1277 kcal 지방: 57.50g | 단백질: 60.41g | 탄수화물: 129.88g.   아침 식사: Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: ВкусВилл Индейка Тушеная, Тушеные Овощи, ВкусВилл Хлеб Соловецкий. 저녁 식사: Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Персики, Кешью. 더보기
2362 kcal 운동: 책상 업무 - 6 시간, 훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   50 분. 더보기
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