|
Сегодня была беговая тренировка, общее время 1ч 50 мин: разминка + 10х35' прыжковая имитация в подъём + 300 м трусцой + 10х30' бег с палками в подъём + 300м трусцой + 10х15 прыжков с двух ног в подъём + заминка + 10 мин пресс + растяжка. Ноги нагрузились очень хорошо, да и руки тоже. Имитацию в этом сезоне делала первый раз, пора готовится к роллерам, в августе планируют встать, если жары не будет.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
|
2610 kcal
|
지방: 75.00g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 409.43g.
아침 식사: Вегетарианский Капустный Пирог, Dopdrops Паста Арахис Кокос, Сливочное Масло, Ирис Лён Коричневый, Кукурузная Каша. 점심 식사: Любятово Хлопья Мультизлаковые, Royal Forest Какао Тертое, Свекла Вареная, Ярмарка Нут Вареный, Нут с Морковкой в Соусе, Мистраль Рис Басмати. 저녁 식사: Вегетарианский Капустный Пирог. 간식/기타: Банан, Яблоко Зеленое. 더보기
|
|