isaamendes15님의 저널, 2018년 07월 24일

⁉️ Quem fez, pode me dizer o máximo de ovos que pode ser consumido?  

Que eu saiba sao 6 ovos ao dia... 

Não tem máximo, você pode consumir quantos ovos vc quiser mas é no mínimo 6 ovos 

Como é esse desafio,da pra perde quanto? 

@Tamydt são 3 dias comendo apenas ovos, e mais algumas coisas. Também gostaria de saber mais, para poder começar amanhã.  

Eu fiz e malhei normal não me deu nada !! 

Gordura presente no ovo é de lenta absorção, tende a deixar o corpo mais relaxado,e com a falta de carboidrato no corpo tende a baixar ainda mais o seu rendimento nos treinos...😉 

⁉️ Pode consumir whey? 

Whey antes do treino pode sim,se ele conter carboidratos na composição é o ideal...;) 

Não sinto fraqueza! 

Isa, sem as energias necessárias que vem dos carbos para seu treino na academia, vc sentirá fraqueza com treinos de alta tensidade , mas se for treinos leves ou aeróbios , msm assim com muitos dias em dietas restritas vc não terá animo algum e muito menos energia para um treino bom. Evite dietas restritas como essa, falo isso por experiencia própria rsrs "DICA PRINCIPAL PARA TIRAR A RETENÇÃO SIMPLES" (tire o sal, e zere seu carbo por uma semana, tome agua no minimo uns 4 litros por dias, no segundo dia vc irá perceber que estará indo muito ao banheiro"QUE É EXCELENTE PARA DESINTOXICAÇÃO DO SEU CORPO" E COMA FRANGO, OVOS SALADAS EM ABUNDANCIA.. VC VAI VER COMO ISSO TE TRARÁ UM RESULTADO IMENSO!  

@MAURÍCIO CRISPIM Você está coberto de razão. Eu iria tentar esse desafio por 3 dias, para dar um “impulso”, pois parece que essa gordura da barriga não sai nunca. Tomo em média de 3 a 4 litros de água por dia e ainda me sinto inchada 😕 e como já tenho uma dieta pronta, tenho medo de alterar ela por uma semana kkkkk 

No mínimo 6 e o máximo e quantos vc quiser 

Se levar a musculação a sério, treinando com intensidade, com certeza vai te dar fraqueza. Esse desafio do ovo não vale a pena para nenhum ser humano. Se busca definição muscular, tem várias estratégias, aeróbicos, termogênicos (ioimbina, l-carnitina e etc) redução calórica, trocar as quantidades de carboidratos da dieta por proteínas gradualmente, regular a ingestão de sódio e água e etc. Mas qualquer opção que escolher, vai fazer as cegas se não estiver um acompanhamento com bioimpedância tetrapolar e avaliação com adipômetros, isso n 

então não faça essas dietas muito restrita de nutrientes, continua seguindo a dieta flexível, mas sempre priorizando reduzir os carbos para maior perda de gorduras, mas se conheça, se vc está se sentindo bem com baixo carbo"blz" se está se sentindo fraca, aumente um pouco a quantidade, dieta não tem padrão, cada um tem a sua rsrs.. abraço! 

Gente eu desisti da dieta do ovo logo no almoço! Kkkkkkkkkk depois q almocei ovo cozido, alface e acelga desejei nunca mais comer isso 😬